beta alanine

np beta alaninę ale w ciemno ciężko doradzać

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html codziennie 5g rano http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html 20g przed treningowo http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Crea_Shot-opis2110.html 25g przed treningowo i masz bardzo fajny komplet:-)) opcjonalnie mozna dorzucic beta alanine czy aakg

Ja ze swojej strony poleciłbym dla cb beta alanine widocznie poprawia wytrzymałość jednak trzeba ją stosować tak ze 3-4 miechy bo po tygodniu to nawet na koxie sie nie wyrobisz .:))

[...] Wapń 250mg Fosfor 430mg Sód 250mg Potas 140mg AVPT(Advanced Volumizing & Performance Technology) 4250mg Sodium creatine phosphate matrix Creatine Ethyl Ester-beta-alanine Composite Creatinol-O-phosphate-malic acid interfusion Creatine AAB (Creatine-Alpha-Aminobutyric Acid matrix) Glutamine AKG 2000mg Muscle cell uptake [...]

[...] na powrót to wystarczy, a po trzech miesiącach solidnie przepracowanych treningów dorzuciłbym dopiero dodatkowe wsparcie w postaci samych podstaw czyli kreatyna monohydrat i ewentualnie też można dorzucić do tego beta alanine i to na pierwszy rok treningoe spokojnie Ci wystarczy takie wsparcie, chyba że chciałbyś jeszcze coś prozdrowotnego

beta alanine w dni treningowe podziel na dwie porcje o dowolnej porze dnia, możesz dać przed i po treningu 2x3-4g w nietreningowy 1x3g bcaa tylko w trenningowy przed treningiem lub w trakcie treningu z wodą

Jakąś przedtreningówkę mógłbyś sobie zapodać albo beta alaninę.

witaj nie ma problemu, aby robic sobie samamu miksy tego typu, wiele suplementów okolotreningowych posiada w skaldzie chocby kreatyne, beta-alanine, bcaa, glute, eaa czy inne dodatki okolotreningowe bardziej odzywcze jak weglowodany czy bialka, nic nie stoi na przeszkodzie abys samemu rowniez sobie miksowal tgeo typu stacki, polaczenie to sprawi [...]

beta-alanine możesz kupić

skromy ten budżet na kreatyne i przedtreningówke, jeśli chodzi o kreatyne to bierz najtańsze mono, a jeśli chodzi o przedtreningówke to zależy czego od niej oczekujesz ale w tej kasie to kup sobie beta alanine z sfd do tej kreatyny i styknie ci.

ja bym rozbił i kupił produkty solo ;-) krete,bcaa,beta-alanine, kofeine,witaminki

[...] 6 black i lipo 6 X 8. To CM3,nitrobolon,Biało, bcaa,gainer 9.Ponad 20 dni 10. Dieta przed cyklem to 3300cal 165b,488ww,90tt 11. Białko caly czas jest i bcaa to tylko wrazie co bym musial dokupic splacz i beta alanine to koszt to 200-250 zł 12. jak to wszytko polczacyc znacyz suplementacje Zmieniony przez - kol91 w dniu 2012-12-29 00:43:23

[...] Wtorek,Środa-Tajski boks, Czwartek. Siłownia- Klata biceps, Piątek-Tajski, Sobota-Barki Nogi Niedzeial odpoczynek. Jeszcze robie 2-3 razy w tyg brzuch ale to robie raz po siłowni a raz po tajskim. I mam jeszcze jedno pytanie czy beta alanine brac przed tajskim czy przed silownia ?> I czy dododac jeszcze Tabate do treningu po siłwoni ?

tak śmiało łącz, zamiast HMB dodaj Beta alanine :)

dla mnie spoko:-)) mozna pokusic sie jedynie o beta alanine

[...] dodatkowo w domu mam k2 z D3 Omega3 Omega 3 do sniadania i przed snem Witaminy z minerałami, k2 i d3 do sniadania zma na noc i co jeszcze moge dodać fajnego z mitamin? Jem dodatkowo nitrobolon przed tren i beta alanine przed i po tren :) Moze jakis leciutki spalacz robie mase ale moze poprawił by troche definicje chodziaz w minimalnych ilosciach?

Niekoniecznie. Zawiera on dodatkowo beta-alaninę czy kwas orotowy co wyjdzie na plus. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-11-03 18:01:46

[...] nawet tak ze przed treningowke bierzesz tylko w te dni kiedy brakuje Ci energii, checi do treningu itp. jezeli nie jestes z niego zadowolony to jak najbardziej mozesz zamienic na cos innego, w zaleznosci czego oczekujesz, jezeli ma to byc cos na przerwe od krety to mozesz kupic np. arginine + beta alanine + kofe jezeli potrzebujesz pobudzenia

Kreatyna w postaci CM3 lub Crea9Xtreme,Beta Alanine 700, Thermo Fat Burner,BCAA Turbo Jet, VitalXpack,L-Carnitine Gold

Mario wyczerpał temat. Wszystko jednak rozbija się o fundusze. Jako podstawowe suplementy uwzgędniłbym w suplementacji przede wszystkim: BCAA, kreatynę w stałej suplementacji (cm3 albo Crea9) oraz Beta-alaninę także w stałej suplementacji (4-5g dziennie).